Sıkça Sorulan Sorular

Bütüncül yaklaşan bir hekim ile diyalogda iseniz, her şey yolundaymış gibi görünsede yapılması gerekenler listesi oldukça kabarık olabilir.  Geleneksel yaklaşımın içinden çıkarak kendi bakış açısını oluşturabilecek kişiler için koşullar başlangıçta zorlayıcıdır, günümüzde gitgide yaygınlaşsada yinede kaynaklar sınırlı hele de günlük enerji üretiminiz belli bir miktarın altında olmasına yol açan kronik bir hastalığınız varsa bunları hayata geçirmek pek de kolay değildir.

İyileşme fiziksel olduğu kadar duygusal ve zihinsel bileşenleride içeriyor, işte bu yeni yaşama adapte olma sürecinde, hasta bunlarla tek başına uğraşmak zorunda kalıp, birçok sorusu olabiliyor. Başlangıçlar ne yazıkki sürekliliği garanti etmiyor, işte burada Fonksiyonel Wellness Koçları devreye giriyor. Doktor ve Diyetisyenle birlikte bir ekip şeklinde çalışılıyor.

İyileşme yolculuğunda; beslenme, uyku kalitesi, stres yönetimi, aktif yaşam alışkanlıklarının kazanılması gibi  yaşam tarzı değişikliklerinin, kişinin hayat akışına uygun ve sürdürebilir olması konusunda hastaların özyönetimlerini güçlendirmek, Doktor ve hasta arasında iletişim köprüsü kurmak, hastaların iletişime geçebilecekleri, soru sorabilecekleri ve desteklendiklerini hissedebilecekleri bir kontak noktası oluşturmak koçun öncelikleridir.

Ukraynalı Dr. Konstantin Buteyko tarafından geliştirilen Buteyko Metodu, fazla solunumu (hiperventilasyonu) düzeltmeye yönelik bir dizi solunum egzersizi içermektedir. Solunum hacmi normal seviyeye indiğinde, solunumla bağlantılı hastalıklarda bariz iyileşmeler görülmekte ve kilo verme, enerji düzeyinde artış ve daha iyi uyku gibi birçok ilave faydalar ortaya çıkmaktadır.

Buteyko Metodu aşağıdaki basamakları içerir:

1. Burun açma egzersizleri
2. Ağız solunumundan burun solunumuna geçiş
3. Solunum hacmini normal değerlere getirmek
4. Diyaframı, hava açlığı (alınan nefesin yeterli olmadığını hissetmek) hissedene kadar gevşetmek
5. Bunları desteklemek için hayat tarzında küçük değişiklikler yaparak iyileşme sürecini başlatmak
6. Solunum hacmini tespit etmek ve çalışmalardaki gelişmeyi takip etmek için özel bir nefes tutma testi yapmak (CP-Control Pause)

Astım, dikkat eksikliği ve hiperaktivite, rinit, allerjik rinit (saman nezlesi), depresyon, anksiyete, stres, diş ve ağız problemleri, uyku düzensizlikleri, horlama, uyku apnesi gibi hastalıkların tedavisinde metod başarıyla uygulanmıştır.

Fazla solunum yapmak (kronik hiperventilasyon) astım dahil olmak üzere sayısız sağlık sorununa yol açmaktadır. Fazla solunum, kandaki doğal gaz seviyelerinin oranını değiştirmektedir. Kronik olarak fazla solunum yapma alışkanlığı günümüz modern yaşamının bir sonucudur. İşlenmiş gıdalar, egzersiz eksikliği, hava kirliliği, sigara kullanımı, fazla konuşmak, stres, zaman kısıtlaması, korku, kızgınlık, iç ortamlardaki yüksek sıcaklıklar ve büyük nefes almanın yararlı olduğu inancı fazla solunum yapmamıza neden olan faktörlerdendir.

Kronik fazla solunum, normal değerlerin 2-3 katı oranında fazla havayı solumamıza yol açmakta bu da şişmanlık, uyuşukluk, kronik yorgunluk, depresyon, uyku düzensizlikleri, konsantrasyon güçlüğü, astım, alerji gibi birçok hastalıkla sonuçlanmaktadır.

Fazla solunum yapmanın tipik göstergeleri ağızdan solunum yapmak, dinlenme halindeyken nefesin duyulması ve görülmesi, göğüs hareketinin olması, düzenli olarak iç çekme, burun çekme, büyük nefeslerle esneme, düzensiz solunum ve horlamadır.

Fazla solunum yapma alışkanlığı, hücre ve dokulara giden oksijen miktarı düşürmekte, kan damarları ve hava geçiş yollarındaki düz kaslarda daralmaya sebep olmaktadır. Bu da sağlık üzerinde uzun vadede ciddi problemler ortaya çıkarmaktadır.

Patrick Mckeown, Dublin Trinity College mezunu olup, Buteyko Metodu’nun kurucusu Dr.K.P. Buteyko’nun himayesinde öğrenim görmüştür. 2002 yılında Rusya’da geçirdiği zamanın ardından kendi sağlığındaki iyileşmenin etkisiyle Buteyko Clinic İnternational (BCI) kurarak, metodu Avustralya, ABD ve Avrupa’da öğretmeye başlamıştır. BCI, Buteyko Metodu konusunda yüksek kaliteli profesyonel eğitim sağlama konusunda uzmanlaşmış, önde gelen bir uluslararası eğitim kuruluşudur. Dünyadaki en geniş eğitmen ağına sahip Buteyko okulu olma özelliğine sahiptir. Mckeown’un, aynı zamanda geliştirdiği Oxygen Advange Programı,  binlerce öğrencisi ve yüzlerce sağlık uzmanıyla yaptığı çalışmalardaki tecrübelerine ve nefes tutma antremanı üzerindeki kapsamlı araştırmalarına dayanmaktadır.

 Buteyko Clinic Türkiye, Buteyko Clinic İnternational’ın Türkiye temsilciliğidir. 2014 yılında Funda Aşkınoğlu tatarından kurulmuştur. İTÜ Kimya Mühendisliği mezunu olan Aşkınoğlu aynı zamanda Oxygen Advantage Türkiye’ninde kurucusudur. 2014 yılında İrlanda Buteyko Clinic İnternational’da Buteyko Eğitmenliği Diploma Programını tamamlamıştır. Misyonu, Buteyko ve Oxygen Advantage Metodlarını, geniş kitlelere tanıtmak, sağlıklı solunum alışkanlığını herkesin edinmesini sağlamaktır. Her iki metodunda Türkiye’de ilk eğitmenidir.