Sağlıksız olan hayat tarzı alışkanlıklarını sağlıklı olanlar ile değiştirme aşamasında kişilerin en güçlü yönlerini kullanmaları, hedeflerine ulaşmaları konusunda oldukça başarılı sonuçlar verir. Karakterimizin güçlü yönleri, bireylerin yaşamlarını, işlerini ve ilişkilerini iyileştirmelerine yardımcı olmak için bilimsel olarak doğrulanmış bir yoldur.
Karakterimizin güçlü yönleri, pozitif psikolojinin bir parçasıdır. Pozitif psikolojinin 3 temel yaklaşımı vardır;
Hayatımızda iyi gitmeyen taraflar kadar güçlü taraflarımız ile de ilgilenmeliyiz, hasarlı yanlarımızı iyileştirmeye çalıştığımız kadar, hasarsız ve güçlü yanlara da odaklanmalıyız, psikolojik olarak problem yaşamayan kişilerde hayatlarını daha verimli ve tatminkar olarak yaşayabilmelerine hizmet edecek güçlü yönlerine odaklanmalıdırlar.
Genelde insanlar negatif ve olumsuz olaylara ya da yönlerine daha fazla odaklanırlar. Negatif düşünceler, sağlıksız davranışlar, kızgınlıklar, endişeler, üzüntüler bize adeta yapışır daha uzun süre bizimle kalırlar. Pozitif düşünceler çok daha kısa zaman bizimle kalır. Mutluluk, gurur, sevinç, heyecan, şükran bu hisler bizimle uzun süre kalmaz, çabucak giderler. Genelde beynimizin negatife odaklı olması aslında evrim sırasında işimize yaradı, günümüzde ise bütüncül sağlık açısından bu hisler arasında dengeyi bulmak çok önemli.
Pozitif psikoloji insanların erdem ve güçlü yönlerine odaklanarak, bunları ‘Güçlü Karakter Yönleri’ olarak tanımlamış. İnsan için en faydalı yönler olarak, 24 adet olarak tanımlanmıştır.
Güçlü Karakter Yönleri, gelişigüzel ortaya çıkmış pozitif kelimeler değildir. VIA Enstitü işbirlikteliğiyle pozitif psikolojinin babası olarak bilinen Martin Seligman, Chris Peterson ve birçok bilim insanın dahil olduğu 3 yıl süren araştırmalar sonucunda, insanlara iyi gelen erdemler ve güçlü yönler ortaya çıkmıştır. Bu araştırma yapılırken insanlık tarihinde 2500 yıl kadar eskiye gidilmiştir. Sonuçta tüm kültürler de uygun 6 erdem ve 24 güçlü karakter kategorize edilmiştir. İçerisinde bilişsel, duygusal, sosyal, koruyucu, ve ruhsal güçleri de barındıran bilimsel bir sistem ortaya çıkmıştır.
Güçlü karakter yönlerinin ortak özellikleri; tüm kültürlerde yaygın bir şekilde vardır, bireysel mutluluğu sağlar, ahlaki olarak değerlidir, başkalarını engellemez, özelliği gören kişiler olumlu hisseder, gözlenebilir, tutarlı ve ölçülebilir bireysel farklılıklardır, farklı bireylerde farklı düzeylerde bulunur, çocuk ve gençlerde erken yaşlardan itibaren gelişir, toplumsal ritüel ve uygulamalarla geliştirilmesi hedeflenir.
Ruh sağlığı yerinde olan insanlara ait 6 temel erdem’i aşağıdaki şekilde sınıflandırmışlardır:
- Bilgelik; yaratıcılık, merak, öğrenme sevgisi, açık fikirlilik, bakış açısı.
- Cesaret; cesur olma, azim, dürüstlük, yaşam coşkusu.
- İnsaniyet; sosyal zeka, sevgi, iyimselik.
- Aşkınlık; estetik ve mükemmelliğin takdiri, şükran duyma, umut, mizah, maneviyat.
- Adalet; liderlik, vatandaşlık, hakkaniyet.
- Ölçülülük; affedicilik, alçakgönüllülük, öz-denetim, ihtiyatlı olma.
24 güçlü karakter yönü, belirtilen erdemlere ulaşmak için yol gösterici olarak tanımlanmıştır.
VIA Enstitü Cincinnati, Ohio, USA’da kar amacı gütmeyen bir kurum olarak kurulmuştur. Bilimsel ve kanıta dayalı bir yöntemle insanların erdemlerine ulaşma yolunda kendileri için önemli olan 24 güçlü karakter yönlerine ölçüm yapma olanağını gerçekleştirmiştir.
40 tan fazla dile çevrilen ücretsiz VIA Anketi bir bireyin karakter gücünü değerlendiren pozitif psikoloji alanında en önde gelen araçtır.
Çoğu akademik konferanslarda sunulmuş ve hakemli dergilerde basılmış yüzlerce araştırmada kullanılmıştır. En iyi karakter özelliklerimizi bildiğimizde, bu güçlü karakter özelliğimizi kullanarak hayatımızı geliştirebiliriz.
Eğer ilgilenirseniz; ad-soyad ve e-mail adresinizi paylaşıp, 30 dakikanızı ayırarak, ücretsiz ve Türkçe dil seçeneği ile VİA Anketinin yetişkinler için olan bölümünü tamamladıktan sonra karakterinizin güçlü yönlerini öğrenebilirsiniz.